香蕉奇異果豆乳

食譜

材料: (4人份)

香蕉 – 2隻

奇異果 – 2 個

豆漿 – 400cc

蜂蜜 – 2至 4大湯匙子

水 – 適量

鮪魚芥末拌納豆

食譜

材料: (4人份)

鮪魚/吞拿魚 – 150克

秋葵 – 4個

鹽 – 少 許

納豆 – 80克

<<拌醬>>

醬油 – 1 大湯匙

味醂 – 1 大湯匙

日本芥末 – ½ 大湯匙