食譜
材料: (4人份)
雞腿肉 - 1件 (120g)
洋蔥 - 1/2個(100g)
蘑菇 - 5個
通心粉 - 200g
麵粉 - 4湯匙
鮮奶油 - 1/2茶杯
芝士 - 適量
沙律油 - 適量
牛油 - 2湯匙
<<白汁>>
牛奶 - 3 茶杯
水 - 2茶杯
雞粉 - 1茶匙
海鹽 - 1茶匙
糖 - 1/2茶匙
胡椒 - 少許
月桂葉(香葉) - 1張
製作方法:
一流的減肥健美午餐 ^^
食譜
材料: (4人份)
通心粉(煮) - 60克
鹽 - 1.5 小湯匙1
芒果 - 1/2個
奇異果 - 1/2個
黑毛豬火腿 - 6至8片(件)
紅生菜Sunny lettuce - 2片(件)
<調味汁>
日本甘醋 - 2小湯匙
檸檬汁 - 1/2個
橄欖油 - 2小湯匙
鹽 - 少許
胡椒 - 少許
製作方法:
食譜
材料: (4人份)
煙肉 – 3件
洋蔥 – 100克
紅蘿蔔 – 80克
薯仔 – 100 克
椰菜 – 2塊
蕃茄(全熟) – 1個
通心粉– 30 克
橄欖油 – 2 大湯匙
白酒 – 50 毫升
高湯 – 1升
月桂葉 – 1 片
鹽 – 少 許
胡椒– 少 許
歐芹Parsley(碎) – 適量
