一流的減肥健美午餐 ^^
食譜
材料: (4人份)
通心粉(煮) - 60克
鹽 - 1.5 小湯匙1
芒果 - 1/2個
奇異果 - 1/2個
黑毛豬火腿 - 6至8片(件)
紅生菜Sunny lettuce - 2片(件)
<調味汁>
日本甘醋 - 2小湯匙
檸檬汁 - 1/2個
橄欖油 - 2小湯匙
鹽 - 少許
胡椒 - 少許
製作方法:
1. 芒果去皮去核切粒
2. 奇異果去皮切粒
3. 紅生菜洗淨瀝乾
4. 黑毛豬火腿和紅生菜切至容易吃的大小
5. 混合<調味汁>
6. 把鹽放入熱水至溶化, 加入通心粉攪勻後去水瀝乾
7. 通心粉和調味汁混合
8. 最後加入水果, 紅生菜和黑毛豬火腿
9. 完成
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